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Rutina de ejercicios fisicos para hombres

Las personas más exitosas son conocidas por su necesidad de mantener un equilibrio físico y mental bastante envidiable. Es por ello que muchos de estas personalidades son empujadas a realizar intensas rutinas de ejercicios que coadyuven a sobreponerse a las limitaciones, haciéndolos físicamente más fuertes y mentalmente más ágiles. En este artículo vamos a publicar rutina de ejercicios fisicos para hombres.

El ejercicio es la mejor manera de impulsar la actividad cerebral en términos de buen humor, memoria y aprendizaje. Algunos psiquiatras han establecido que cada 10 minutos de actividad supone un cambio en tu cerebro.

Incluso el presidente de los Estados Unidos de América, Barack Obama, admitió que era un consumidor de drogas con rendimiento mediocre, antes de adoptar una rutina que incorpora 3 millas de trote al día. As mismo estableció que esta rutina se traducía, sorprendentemente, en más horas productivas diarias para desempeñar su pesada labor.

He aquí algunos ejemplos de rutinas diarias de ejercicio físico.

Rutina Power Walk

En una entrevista, la congresista Nancy Pelosi admite que realiza diferentes actividades como llamadas de agradecimiento, planificación de reuniones o llamadas para acordar horarios con sus empleados; durante su ruina de Power walk de 45 minutos.

La rutina Power Walk mejora la circulación sanguínea, a la vez que quema una menuda cantidad de calorías, promueve la fluidez de la sangre y la oxigenación cerebral, dando más agilidad y capacidad de concentración a la persona durante el resto del día.

Rutina supervisada (entrenador particular)

EL gerente de Panera Bread Ron Shaich confesó haber hecho un compromiso a un régimen de dieta que le permita rebajar de peso y mantenerse concentrado durante todo el día. A efectos de este propósito, empleó un entrenador profesional, el cual trata de empujar su resistencia física y mental más allá de los límites de su cuerpo. Para Shaich esta rutina le ayuda a mantenerse a tono con las altas exigencias diarias de su negocio. Esta rutina consiste en sesiones de trote o natación durante una hora, dos o tres días a la semana.

Fotografía de rutina de ejercicios fisicos para hombres

Fotografía de rutina de ejercicios fisicos para hombres

Rutina Ciclismo

La senadora norteamericana Wendy Davis comenta que en una ocasión, su resistencia física y mental fueron puestas a prueba en el momento que se discutía una ley verdadera mente polémica sobre el aborto, narra así mismo de cómo pudo sobreponer a intensas 13 horas de debate sin interrupción (ni siquiera pausas elementales como la necesidades relacionadas a la comida y el baño)

La senadora afirmo que ello no hubiera podido resistir esta extensa jornada, a no ser por su rutina de trote y ciclismo. De esta manera, la senadora estaba en condiciones necesarias para soportar 13 horas de pie, durante discursos ininterrumpidos. Davis confiesa que trata de ejercitarse todos los días, al menos 3 o 4 veces por semana.

Rutina de Carrera de millas

El jefe de los hoteles y resorts Starwood, Frits Van Paaschen, tiene una rutina que pone a muchas personas en vergüenza. No solo corre 10 millas diarias, además se levanta a las 6 de la mañana para ejercitarse. Paaschen comenta que, igual que en los negocios, la ejercitación consiste en superar los miedos personales, fijarse altas metas de alcance y romper barreras y limitaciones.

Rutina de musculación

El secreto de esta rutina está básicamente en la hora de levantarse. La única característica en común de los hombres exitosos es la valoración preciada del tiempo, sobre todo en las mañanas. La elaboración de un set de rutinas de ejercitación muscular puede coadyuvar al desempeño diario de las labores, tanto físico como mental.

Hasta aquí nuestra lista de rutina de ejercicios fisicos para hombres.

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