Lifestyle

Comienza bella el año 2014

Créelo, mantenerte saludable y bella desde el inicio del año no requiere invertir mucho tiempo ni dinero, considera que además de las sencillas rutinas de belleza caseras, es fundamental sentirse bien física y emocionalmente, pues el estado de ánimo se refleja claramente en la apariencia de piel, ojos y cabello.

Es común que al pensar que tenemos que bajar los kilitos de más, embellecer piel y cabellera, así como eliminar el estrés, terminemos agobiadas y creamos que no lograremos nuestros objetivos. Grave error, pues ante todo considere que las grandes hazañas requieren constancia y disciplina pero, sobre todo, actitud positiva. Así que… ¡manos a la obra!

Antes de iniciar cualquier régimen, consulta a tu médico en caso de tener algún problema de salud, así no habrá ningún obstáculo que te impida realizar adecuadamente tus rituales de embellecimiento.

Belleza año 2014

Belleza año 2014

Bella por dentro y por fuera

El primer paso para mantenerte en perfecto estado es la alimentación, pues seguir dieta balanceada y beber de 2 a 3 litros de agua al día permite estar saludable y con energía. Considera que es preferible hacer 4 ó 5 comidas ligeras al día en lugar de tres, pues esto favorece la digestión y agiliza el metabolismo (proceso mediante el cual los alimentos se convierten en energía).

Ahora bien, a continuación le describimos algunas actividades muy fáciles de realizar e incorporar a la vida diaria, con las cuales comenzarás a sentirse bien en poco tiempo.

Movimiento. El ejercicio físico es fundamental para conservar la salud de músculos y huesos, además de que promueve la quema de calorías y, por ende, reducción de peso. No es necesario que te pases tres horas en el gimnasio, pues se ha demostrado que una caminata diaria de 20 a 30 minutos ayuda a liberar el estrés, dormir bien y tener músculos firmes; también puedes optar por clases de baile, ciclismo, jogging o saltar la cuerda.

Baño energizante
. Para relajarte y mejorar el estado de tu piel no siempre es necesario acudir a un spa, pues en casa podemos realizar algunas rutinas, por ejemplo, durante la ducha usar shampoos corporales a base de hierbas, ya que tienen efecto calmante; además, se puede adquirir un exfoliante para el cuerpo, producto que suaviza la piel y la libera de impurezas (debe aplicarse dos veces a la semana después del baño).

Estiramiento. Procura estirarte en diferentes momentos del día, ya que esta simple acción elimina el estrés muscular.

Dormir. El descanso es básico para recuperar energía, mantenerte saludable y conservar la belleza, pues cuando nos desvelamos, el rostro luce pálido, ojeroso y sin vida, además de que todo el día se siente gran fatiga.

Suplementos alimenticios. Cuando tenemos actividad física y mental constante nuestro organismo requiere mayor aporte de nutrientes, lo cual puede conseguirse con dieta balanceada, pero no está de más considerar la administración de algún multivitamínico.

Sonreír. El buen humor es una de las mejores técnicas terapéuticas en pro de la salud, pues de esta forma es más sencillo sobrellevar la adversidad y fortalecer nuestro sistema inmunológico (aquel que nos defiende de infecciones).

Diversión. Nunca hay que olvidar que es muy importante dedicar parte de nuestro tiempo a actividades recreativas, ya que promueven la eliminación del estrés y nos alejan de la rutina.

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